Pilates, origineel "Contrology" genoemd, is een 100 jaar oude bewegingsmethode ontwikkeld door Joseph Pilates, die het gehele lichaam traint.

Ons lichaam wordt elke dag zwaar belast ; we zitten te veel, bewegen te weinig of  verkeerd en we luisteren niet naar ons lichaam.  We roesten op veel te jonge leeftijd vast, hebben last in de nek, rug,... ons gestel schreeuwt om beweging en flexibiliteit.  Pilates versterkt je lichaam, zorgt voor lange, soepele spieren, verhoogt je long capaciteit, stimuleert de circulatie en brengt je lichaam en je geest in balans. 

Pilates is dynamischer dan yoga maar minder belastend voor je lichaam dan bvb lopen of aerobics.  Het is echter een perfecte aanvulling voor andere sporten aangezien je er sterker en gebalanceerd van wordt.  Het kan ook blessures voorkomen want je krijgt een betere doorbloeding en sterkere gewrichten.

Je bouwt aan een correcte lichaamshouding door je powerhouse (je innerlijke corset bestaande uit je diepe buikspieren, lage rugspieren, bekkenbodemspieren en heupen) te versterken.  Je wordt lichaamsbewust, bouwt een correct bewegingspatroon op en voelt je better than ever! 

Een pijnvrij sterker lichaam geeft je meer zelfvertrouwen en energie.  Je kan terug de wereld aan! Laat het niet bij een goed voornemen blijven en ontdek de voordelen van pilates. 

Contrology.jpg